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发表于 2004-2-14 22:59 | 只看该作者

水果瘦身之风云榜

风云1 苹果　120g/60kcal

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。　

　　风云2 葡萄柚　170g/60kcal

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

　　风云3 蕃茄　100g/25kcal

　　严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧! 所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

　　风云4 菠萝 205g/60kcal

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

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13^#

发表于 2004-7-18 09:47 | 只看该作者

水果,I Like

不过,真的得啊?

咔哇咿 ( 　Extreme。　)

社区管理员

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杰出贡献社区元老活跃会员魅力美眉终身成就天使之翼灌水超人金牌会员 2009聚会纪念

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发表于 2004-7-12 17:18 | 只看该作者

水果必不可少吖```````` 爱食

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活跃会员社区元老

11^#

发表于 2004-7-12 16:52 | 只看该作者

不吃水果皮肤差差.没水份..整个人干黄黄的..好难看..怪不得囖.哈..

还是经常吃水果好啊..

梦想,用另外一种方式去实现吧.
you always with me..thanks

。我爱牛牛。

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10^#

发表于 2004-7-12 15:24 | 只看该作者

波罗``````[em02]

RigHt heRe wAItiNg fOr sOMeoNe...

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9^#

发表于 2004-7-11 21:27 | 只看该作者

西瓜。。好吃。[em07]

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8^#

发表于 2004-7-10 22:02 | 只看该作者

以下是引用李航洲在2004-2-14 2359的发言： 我最喜歡喫香蕉

嘿嘿~~一样啊~~

災难過後...一切重建..宛如重生...我們如此另赖。!

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7^#

发表于 2004-7-10 22:01 | 只看该作者

晕~~西瓜才好吃列！！

災难過後...一切重建..宛如重生...我們如此另赖。!

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6^#

发表于 2004-7-10 10:31 | 只看该作者

我什么水果都很喜欢吃．．就是不喜欢吃榴莲和西瓜｀｀｀｀讨厌死了｀｀｀吐

　　∧,,,∧ /__ __\ ╰/> ?? <\╯汏聲筶蒁伱

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5^#

发表于 2004-7-9 19:07 | 只看该作者

会弄死人的吗？

葉子d離開 ' . ﹫. 笹以爲風嘚縋俅 ╭⌒╮ ` 還是樹嘚ˊ ī.、 ˊ( .' ) ' 吥挽溜? ﹏_)(﹏. ``~﹊`︸~﹊︸~`~