河源学生社区 » 健康生活 » 夏季喝水注意少量多次慢饮。

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发表于 2009-6-27 01:56 | 只看该作者

夏季喝水注意少量多次慢饮。

夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。

　　口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。运动过后，这种情况更加严重；其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；其三，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

　　正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

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魅力美眉 2009聚会纪念

9^#

发表于 2009-6-28 23:03 | 只看该作者

我可以一口气喝完一瓶矿泉水。

咔哇咿 ( 　Extreme。　)

社区管理员

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发表于 2009-6-28 04:56 | 只看该作者

买了好多饮品,虽然知道越喝越渴,但好喜欢各种口味都来一下~~

[发帖际遇]: 咔哇咿送馒头获得小费宝石2粒

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7^#

发表于 2009-6-27 22:08 | 只看该作者

恩
现在知道了

]-?王櫟鑫-我是冠军

I will be back。

185910908 (紫君末)

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发表于 2009-6-27 21:58 | 只看该作者

变得比较喜欢喝水了。

{ 谋生，谋爱。}

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发表于 2009-6-27 21:14 | 只看该作者

我还可以一天不喝一口水.....

变态了

女人总是有点神经质....

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地板

发表于 2009-6-27 10:51 | 只看该作者

泛滥了.哈哈`~~

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发表于 2009-6-27 02:02 | 只看该作者

我也是哈哈水霸....

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沙发

发表于 2009-6-27 02:01 | 只看该作者

我夏天喝超级多水...