河源学生社区 » 七嘴八舌 » 经常吸烟的人应多吃的食物

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发表于 2007-7-31 18:35 | 只看该作者

经常吸烟的人应多吃的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

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14^#

发表于 2007-8-2 16:16 | 只看该作者

好水````

我的人生，总在两个对立面中徘徊　

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13^#

发表于 2007-8-2 08:57 | 只看该作者

你想儅新一代水王?

感动

说得好啊

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12^#

发表于 2007-8-1 03:12 | 只看该作者

竟然已经选择了吸烟来伤害自己的身体
还在乎要吃什么来补回吗

oo.生命在我手上慢慢磨滅 ─⊕┈

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11^#

发表于 2007-7-31 21:40 | 只看该作者

香口糕啊...

吃香口糕...

oο ︵逆我者死.︵oο

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10^#

发表于 2007-7-31 20:16 | 只看该作者

对我来说没这必要

oo.生命在我手上慢慢磨滅 ─⊕┈

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9^#

发表于 2007-7-31 19:18 | 只看该作者

我想当第1罐水王.~
帮你罐罐.~

想戒烟.买100包糖来吃.~想吃烟的时候吃个糖.~
超级有用的.~

我快乐.我自信.

(相册) http://photo.163.com/photos/r.x-m/
(博客) http://r.x-m.blog.163.com/edit/

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8^#

发表于 2007-7-31 18:45 | 只看该作者

不会。

§Angel§ (BABE.)

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活跃会员魅力美眉灌水超人天使之翼 2009聚会纪念

7^#

发表于 2007-7-31 18:42 | 只看该作者

沙發給我坐。

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6^#

发表于 2007-7-31 18:42 | 只看该作者

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