河源学生社区 » 健康生活 » 苹果是调理肠胃的好帮手。

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活跃会员魅力美眉 2009聚会纪念灌水超人天使之翼

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发表于 2009-6-14 00:39 | 只看该作者

苹果是调理肠胃的好帮手。

苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适

合便秘和腹泻患者食用。那么，便秘、腹泻患者该如何食用苹果，方可更好地发挥其调理肠胃的作用呢?

苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化

大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止

泻的功效。因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1—2个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了

来吃。

苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。小儿腹泻时，家长可先将苹果用开水洗净，放入

沸水中煮5—8分钟，去皮，用勺刮成泥，每日4次，每次50克;一岁以下婴儿每次30克，日服3—4次。也可取鲜苹果一

个，洗净，加水3碗，煎煮成2碗，以汁浓为佳，每天一剂，代替果汁饮用。

鞣酸在果皮中含量更丰富，而果肉内，特别是近果皮处，果胶含量相对丰富。因此，成人在吃熟的苹果时，最好连皮一

起吃，这样止泻的效果会好些。

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13^#

发表于 2009-6-14 23:47 | 只看该作者

我喜欢红苹果

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活跃会员魅力美眉

12^#

发表于 2009-6-14 22:48 | 只看该作者

苹果好啊，最爱了…

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2009聚会纪念

11^#

发表于 2009-6-14 22:37 | 只看该作者

我喜欢吃那种美国苹果..貌似叫【蛇果】的苹果

╰? 真的生活变得一团了 ''

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发表于 2009-6-14 18:30 | 只看该作者

哈哈，苹果耶，我的最爱

[发帖际遇]: 嘉嘉去见网友，花去宝石1粒.

扰攘的世界总是那么的绝对，悲伤的音乐一遍又一遍。你永远都不懂我在想甚嚒。

185910908 (紫君末)

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活跃会员魅力美眉 2009聚会纪念灌水超人天使之翼

9^#

发表于 2009-6-14 12:16 | 只看该作者

我家一天到晚都有好多的苹果呀。

{ 谋生，谋爱。}

尕P./ ( meow)

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活跃会员 2009聚会纪念魅力美眉灌水超人

8^#

发表于 2009-6-14 10:48 | 只看该作者

an apple a day keeps the doctor away

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2009聚会纪念魅力美眉

7^#

发表于 2009-6-14 08:44 | 只看该作者

哈哈。我比较喜欢苹果汁多点。

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6^#

发表于 2009-6-14 00:50 | 只看该作者

回复 5# 岸之末央的帖子

因為你不會挑。

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花花公子 2009聚会纪念

5^#

发表于 2009-6-14 00:49 | 只看该作者

我买的苹果不好吃但我妈总能买到好吃的