限制多多，住校生该如何减肥

限制多多，住校生该如何减肥

对于住校生来说，由于在学校所受的限制比在家里多，所以很容易导致减肥不成功，下面小编就分析一下住校生减肥不容易成功的原因，并告诉你住校生应该要如何减肥。

住校生在饮食方面受到很大的限制，有不少住校大学生减肥失败都是因为在学习里没有办法自主安排饮食而导致的。其实，住校大学生减肥很简单，只要抓住大学饮食的几个特点，就可以有效减肥，成功瘦身成小纸片人。

在学校食堂吃饭的问题：首先是油脂过多。为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。小编教大家一个应对策略，准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油，刷油的就用免费的清汤就可以了。第二个问题是不知不觉中很容易多吃。在学校食堂的时候常常会吃得太匆忙，导致不知不觉中多吃了。小编提醒大家不论在哪里，都要细嚼慢咽，每次都吃八分饱就好了。最后还有个原因是因为学校食堂的食物选择性太少。在学校食堂吃饭的时候，很容易因为一种东西好吃就经常吃它，久而久之，营养就会不均衡。要减肥一定要有健康饮食搭配，规律起正确的饮食状态。

在注意了这三方面后，还要注意三个生活中的细节，只有这样才能够完整地执行自己的减肥计划，从而取得满意的效果。

水果要挑着吃，水果是一种有益于节食的食品，因为它几乎不含脂肪，但是某些水果最好不要多吃，比如菠萝、西瓜与香蕉，因为这些水果的含糖量很高，对减肥不利。各种浆果、柑橘、苹果以及葡萄这些属于含糖量比较低的水果，可适当多吃一些。另外，果汁是一种减肥陷阱，一定要少喝，果汁一般热量都偏高，饱腹感差还不利于瘦身减肥，所以一定要少喝。

少喝啤酒，啤酒中含有一种叫麦芽糖的物质，它有升高血糖的作用。大学生很常聚会，烧烤啤酒一直都是少不了的，这两个都是你减肥的天敌，所以尽量克制起来，如果你实在是喜欢喝啤酒，那就饮用那种不含糖分的干啤酒吧。

餐前喝杯中药减肥茶清谐茶，现在市面上被吹得风风火火的中药减肥茶，从其医学方面来讲，中药减肥茶清谐茶的配方还是有很大的理论依据的。三餐之前都喝杯清谐茶，方便又能减肥。此外，中药减肥茶清谐茶还有通便的功用，很多大学生都是夜猫子，生活不规律也很容易导致便秘，这时清谐茶除了减肥还能派出用场了。

学校饮食的限制对于一个真正想要减肥的MM来讲，是不算借口的，只要你能坚持，很快的，相信你就个瘦美人了。住校生其实也是可以轻轻松松的减掉肥肉的。