健康减肥经验谈

美丽可可

健康减肥经验谈
   
   

　　很多减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动！

　　我运动少，主要是使用了健康的减肥品，然后就是用其他的方法辅助下。

　　我的减肥经验：

    1）        需找一款值得相信的中药减肥品（市面上那些副作用大的，基本上都是西药）
    而我使用的减肥品是一款叫做“清谐茶”的，纯中药的减肥茶，在淘宝有出售。使用时很方便的，只是在每天的饭前，冲泡一杯就好，简单，有效。不像有些又是什么胶囊，又是茶的，吃药都把我们吃饱了，呵呵！
    而且“清谐茶”对身体没有副作用，我现在已经减肥三个多月了，完全没有反弹，也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的。因为要知道，只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦。

　 2）运动，多喝水（提高代谢率）
　　这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。
　　对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮组的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低。
　　多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的。

　　3）创造一个适合减肥的环境
　　很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是： 不去超市，不在家里囤积任何零食！
　　这点非常重要哦！
　　我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支持。
　　家里基本上不会吃什么大荤菜，免得我把不住嘴巴。

　　4）每天记录体重饮食
　　这些都是为了让自己更有动力
　　如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0。5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。

‘景子.。

你不会广告吧。

[发帖际遇]: ‘景子.。赠送给朋友宝石2粒.

185910908

你减肥。


我要加肥。

魚魚魚、

增肥萬歲.

逍遥宝贝

我也要减肥``不过字太多了不想看`

MAX

减肥得靠毅力啊。。。。

里钕

减肥....  离我不远了  因为上高三了  老师总说我们会瘦 10 斤8 斤的 都不知道是不是的...

[发帖际遇]: 里钕买水果，老板多找了宝石1粒.

‘景子.。

屁 你老師騙人的 我們好多人都肥了。

蕊爱义

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(7)购买贵价物品时，使用信用卡并保留收据﹔小心及详细检查你的货品以避免有任何争论。
(8)“帆船”标志，即表示该店为香港旅游发展局的成员商店。商店的橱窗如贴上香港旅游发展局的在此等商店内购物，顾客可获品质及优质服务的保证﹔如有任何投诉，香港旅游发展局会调查并协助顾客争取合理赔偿。近期香港旅游发展局推出一个新计划—优质旅游服务(QTS)。香港旅游发展局会对商店及餐厅进行评估，如达优质水平便获盼发优质证书，及许可在橱窗上贴上优质标志(英文字母“Q”字中有一个“优”字在内)。要注意的是在2001年优质旅游服务计划会全面取缔旧有的“帆船”标志计划。
(9)如有需要，可向专责处理消费投诉的香港消费者委员会投诉。
　在港购物(买贵重物品例如金饰,名表)，最好惠顾香港旅游协会(简称旅协)的会员商号，以享有一定保障。凡是旅协会员，在店铺显眼处均贴上旅协的红色帆船标志。(旅游热线：28076133。消委会投诉热线：29292222。)
(10)受旅客欢迎的购物区亦是罪案较多的地区﹔在人潮中保持警觉性，街市、鞋店、酒楼、餐厅等地是小偷活跃的地方，请小心保管财物。

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减肥是女人的终身事业。