拯救痛经女的五大绝招

黑白灰

　　你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。


　　☆大脑动员令：

　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

　　建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。  

　　分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。   


　　☆雌激素动员令：  

　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。  

　　建议：利用天然食物补充雌激素  

　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。  


　　☆血管动员令：

　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

　　建议：加热身体  

　　分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。  


　　☆子宫动员令：

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

　　建议：保持头低臀高姿势  

　　分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。


  　　☆大肠动员令：

　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　建议：饮食清淡易消化  

　　分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
　

[ 本帖最后由 黑白灰 于 2009-3-23 17:38 编辑 ]

黑白灰

其实痛经不是正常的....


也是一种病....

№.①寂の寞

好得我没，基本上女性都有的
你是妇科医生？那拯救其他女性啊！献出你的爱心

咔哇咿

用手掌拍带脉，如图示。

带脉在侧肋骨下边位，附近区域一起拍都可以的，因为结肠位也在此。

轻拍就可以噜，各上百次最好，不知道位置的话，拍一阵会痒的位置就对了。

80%妇科病都与月经不调都有关系的，所以要懂得爱自己。

!.尛滾

```恩恩``受益了`~~

185910908

还好我不会。

不过还是学到了。哈哈

a丫虎

哈，，  长知识了.

‘景子.。

我是每月必痛之人 那要命的痛。
每次一痛就没办法做任何事了 超可怕的。
这次广一考试就是这样 痛了两天 没有一科发挥的好的。
每次快要来之前 都超紧张的 狠怕会痛 哎 始终逃不过啊。
呼 又不敢吃止痛药 怕对身体不好 只有让它痛。
说到这个真的有点激动 真的感触太深。

黑白灰

找个中医看看.....


我十分能理解那痛


以前一痛就要打针..


不知怎么的现在好了

︷o李璐oo

我现在也会…幸好不是很痛！
但是腿酸也很难受呀！