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七嘴八舌
» 经常吸烟的人应多吃的食物
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发表于 2007-7-31 18:35
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经常吸烟的人应多吃的食物
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。
补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
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沙发
发表于 2007-7-31 18:36
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你想儅新一代水王?
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发表于 2007-7-31 18:38
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```有这种想法.
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地板
发表于 2007-7-31 18:39
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我想儅新一代沙發王。
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发表于 2007-7-31 18:40
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不错...我有认真看.哈哈
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发表于 2007-7-31 18:42
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为当水王的目标继续发帖:
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发表于 2007-7-31 18:42
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沙發給我坐。
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不会。
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发表于 2007-7-31 19:18
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我想当第1罐水王.~
帮你罐罐.~
想戒烟.买100包糖来吃.~想吃烟的时候吃个糖.~
超级有用的.~
我快乐.我自信.
(相册) http://photo.163.com/photos/r.x-m/
(博客) http://r.x-m.blog.163.com/edit/
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绝缘体
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发表于 2007-7-31 20:16
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对我来说没这必要
oo.生命在我手上慢慢磨滅 ─⊕┈
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