标题: 女生进来噢！～不看就后悔莫及的了喔．．吃不胖的秘诀＜转＞ [打印本页]
作者: 邋遢 时间: 2004-7-28 17:12 标题: 女生进来噢！～不看就后悔莫及的了喔．．吃不胖的秘诀＜转＞
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1 三餐定时定量。
2 用小的碗盘装食物。
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，
再吃其他东西。
4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6 只吃瘦肉，不吃皮。
7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
8 点有刺的鱼吃。
9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
12 宁愿选择水果而非果汁。
13 细嚼慢咽。
14 只在餐桌上吃东西。
15 不边看电视边聊天同时吃东西。
16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。
17 吃东西后立刻刷牙。
18 不要在家里储备零食。
19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
20 肚子饿的时候，不要去买东西。
作者: 东东 时间: 2004-7-29 11:43
耶....
好难啊....哈哈..好在我不胖..
作者: _蛋蛋． 时间: 2004-8-4 15:48
坚持得到`？NO 。。不可能啦我``所以我还是那么多肉`
[em01]
作者: 爱是左-情是右 时间: 2004-8-5 11:28
看似不难
但……
但要坚持就……
就太难了
呜呜……我还是不减好了
再说了，若减，上身也会跟着一起减
[em06][em06][em06]
那……那……
那可要不得呀
作者: 打靶女 时间: 2004-8-5 14:33
我宁愿肥,太难了啦
作者: 东东 时间: 2004-8-5 16:08
是啊...要考自己囖.
作者: 咔哇咿 时间: 2004-8-6 21:35
3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，
再吃其他东西。
这个不行```` 嘿嘿
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