标题: 可以满足口腹之欲的减肥方法 [打印本页]

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作者: 秋天可乐    时间: 2010-10-16 16:59     标题: 可以满足口腹之欲的减肥方法

可以满足口腹之欲的减肥方法

对于想减肥的馋嘴的美眉们来说，最残忍的莫过于要禁嘴饿肚子了。其实减肥并一定就要委屈自己的肚子。要减肥，那么今天久跟着小编一起来学学可以满足口腹之欲的减肥方法吧。

一、挑食减肥

不委屈自己的肚子，并不代表什么都可以吃，减肥要挑着吃。可以多吃些富含膳食纤维的瓜果，比如苹果、葡萄和猕猴桃等。而对于含淀粉过多的甜薯、马铃薯、藕粉和极甜的食物如蜂蜜、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，就要尽量少吃或不吃。特别是含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及奶油和油炸的食物，这些更是要多加节制。

正餐要多选麦、米和杂粮做为主食，吃的时候尽量咬细了再吞咽，最好咀嚼约25次左右，并且养成吃七八分饱的习惯。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜等。同时尽量减少外食的次数，因为外面的快餐，大多比较荤腥油腻，吃多了容易发胖。有时间的话就在家自己下厨，自己烹煮的好处是可以由自己控制油量和盐量，少放点油和盐，对减肥可是有很大的帮助。

二、中药减肥茶

挑食减肥是靠自身控制，但是总难免有心情不好压力大的时候，借着发泄的名号，多吃那么一点小零食和甜食。所以除了自身控制，还需要小帮手帮我们来控制。

清谐茶是根据江南沈氏家族世代相传的秘方配制而成的中药减肥茶，可以从本质方面替我们控制喜好油腻的饮食习惯。清谐茶所含的成分可以有效的拟制机体对荤腥油腻食物的喜好，把饮食习惯自然的导向较为清淡，吃得和以前一样多的量，但是摄入体内的热量和脂肪量却明显的少了，自然就瘦了。而对于极易在体内被分解吸收的糖类等高热量的甜食，清谐茶更是可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，能把多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，从实质上减少脂肪堆积，可以在不影响饮食量的情况下达到减肥效果。

虽然靠着中药减肥茶清谐茶就可以帮我们从本质上去控制饮食的热量和脂肪量来减肥，但是小编还是建议美眉们最好能双管齐下，除了挑食减肥和清谐茶外，还是要多加运动，即使是散步也可以算进去。因为只有付出了努力得到的成果才更让人觉得来之不易。
　

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