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标题: 教您四种饮酒护肝方法 [打印本页]

作者: 黑白灰 时间: 2009-4-7 19:53 标题: 教您四种饮酒护肝方法

　　健康专家提出几种关于饮酒的提示，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。

　　提示1：按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

　　春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先……

　　提示2：喝清水，恢复体内水分平衡

　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

　　不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

　　提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效

　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

　　此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。

　　提示4：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

　　蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。

　　为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

　有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油份多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。

作者: 黑白灰 时间: 2009-4-7 19:54

其实我很想知道天生喝酒脸红的人能不能有办法喝酒不脸红

[发帖际遇]: 小贼们潜入黑白灰家, 偷了黑白灰宝石1粒.

作者: [bobo] 时间: 2009-4-7 21:33

晒黑.然后脸红就看不出来了

作者: 尕P./ 时间: 2009-4-7 21:53

我喝酒就不脸红的

作者: 黑白灰 时间: 2009-4-7 22:03

原帖由 [bobo] 于 2009-4-7 21:33 发表
晒黑.然后脸红就看不出来了

乱来。。。

[发帖际遇]: 黑白灰人品爆发带来收益宝石1粒.

作者: 185910908 时间: 2009-4-8 10:40

我不喝酒的。..

所以体会不到。..

作者: !.尛滾 时间: 2009-4-8 15:34

我也一喝就臉紅.雖然很黑.還是臉紅.

[发帖际遇]: !.尛滾玩宠物乐园, 获得宝石2粒.

作者: 黑白灰 时间: 2009-4-8 18:22

原帖由 !.尛滾 于 2009-4-8 15:34 发表
我也一喝就臉紅.雖然很黑.還是臉紅.

[发帖际遇]: !.尛滾玩宠物乐园, 获得宝石2粒.

Bobo....看....

事实证明....

你真的很乱来...

作者: 咔哇咿 时间: 2009-4-10 02:44

第一个真的很理想......................................

理想到不可能..........................................

喝运动型饮料真的很好用的.......................

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