标题: 所有運動消耗嘚卡路裏(列錶. 瘦身必看) [打印本页]

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作者: 。曉歆    时间: 2007-12-16 15:58     标题: 所有運動消耗嘚卡路裏(列錶. 瘦身必看)

散步   60(分钟) 消耗热量132千卡

普拉提   60(分钟) 消耗热量237千卡

坐车(坐着)   60(分钟) 消耗热量66千卡

坐车(站着   60(分钟) 消耗热量106千卡

网球（单打）一小时大约   60(分钟) 消耗热量476千卡

网球（双打）大约   60(分钟) 消耗热量340千卡

壁球一小时大约   60(分钟) 消耗热量748千卡

瑜伽/瑜珈（高强度 60(分钟) 消耗热量245千卡

瑜伽/瑜珈(一般性伸展运动)   60(分钟) 消耗热量102千卡

慢跑(一小时9公里)   60(分钟) 消耗热量655千卡

慢走(一小时4公里)   60(分钟)

[ 本帖最后由 。曉歆 于 2007-12-16 16:01 编辑 ]

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作者: 。曉歆    时间: 2007-12-16 15:58

单车(一小时21公里)    60(分钟) 消耗热量655千卡
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单车(一小时16公里)    60(分钟) 消耗热量415千卡
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单车(一小时9公里)    60(分钟) 消耗热量245千卡
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快跑(一小时12公里)    60(分钟) 消耗热量700千卡
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快走（一小时8公里）    60(分钟) 消耗热量555千卡
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慢跑(一小时9公里)    60(分钟) 消耗热量655千卡
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慢走(一小时4公里)    60(分钟) 消耗热量255千卡
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单车(一小时21公里)    60(分钟) 消耗热量655千卡
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单车(一小时16公里)    60(分钟) 消耗热量415千卡
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单车(一小时9公里)    60(分钟) 消耗热量245千卡
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快跑(一小时12公里)    60(分钟) 消耗热量700千卡
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快走（一小时8公里）    60(分钟) 消耗热量555千卡
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作者: 。曉歆    时间: 2007-12-16 15:59

仰卧起坐    60(分钟) 消耗热量432千卡
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练武术    60(分钟) 消耗热量790千卡
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健身减肥操    60(分钟) 消耗热量300千卡
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体能训练    60(分钟) 消耗热量300千卡
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快跑    60(分钟) 消耗热量700千卡
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慢跑    60(分钟) 消耗热量655千卡
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快走    60(分钟) 消耗热量555千卡
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慢走    60(分钟) 消耗热量255千卡
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跳舞    60(分钟) 消耗热量300千卡
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午睡    60(分钟) 消耗热量48千卡
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跳绳    60(分钟) 消耗热量448千卡
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打扫    60(分钟) 消耗热量228千卡
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洗衣服    60(分钟) 消耗热量114千卡
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作者: 。曉歆    时间: 2007-12-16 15:59

爬楼梯    60(分钟) 消耗热量480千卡
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洗碗    60(分钟) 消耗热量136千卡
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烫衣服    60(分钟) 消耗热量120千卡
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泡澡    60(分钟) 消耗热量168千卡
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游泳    60(分钟) 消耗热量1036千卡
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买东西    60(分钟) 消耗热量180千卡
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插花    60(分钟) 消耗热量114千卡
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滑雪    60(分钟) 消耗热量354千卡

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作者: 。曉歆    时间: 2007-12-16 15:59

骑马    60(分钟) 消耗热量276千卡
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打桌球    60(分钟) 消耗热量300千卡
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看电视    60(分钟) 消耗热量72千卡
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打高尔夫球    60(分钟) 消耗热量186千卡
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工作    60(分钟) 消耗热量76千卡
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念书    60(分钟) 消耗热量88千卡
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打拳    60(分钟) 消耗热量450千卡
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跳有氧运动    60(分钟) 消耗热量252千卡
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郊游    60(分钟) 消耗热量240千卡
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溜狗    60(分钟) 消耗热量130千卡
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看电影    60(分钟) 消耗热量66千卡
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打网球    60(分钟) 消耗热量352千卡
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开车    60(分钟) 消耗热量82千卡
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逛街    60(分钟) 消耗热量110千卡

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作者: 。曉歆    时间: 2007-12-16 16:02

呼呼.  sf自己坐.  ~~~

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