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标题: 教你做美颜早餐 [打印本页]
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-21 02:21     标题: 教你做美颜早餐

丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪

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       材料： ●木瓜一颗●鲜奶两杯半●蛋白三个●冰糖适量●醋少许。
　　做法：
　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
　　功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！






低热量早餐：凤梨火腿蛋琣果
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       材料： ●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
　　做法：
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。

　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐！原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！







抗老化早餐：酪梨牛奶
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       材料： ●酪梨四分之一颗●牛奶一杯●蜂蜜少许。
　　做法：
　　1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。

　　2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
　　功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！ 有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩！酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了！










维他命C早餐：奇异果汁
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       材料： ●奇异果两颗●蜂蜜少许●冷开水半杯。
　　做法：
　　1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

　　2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
　　功效：超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔！奇异果是我最喜欢吃的水果之一，不只因为它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子，对拍戏需要耗费喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方！










新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷
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       材料： ●紫菜手卷皮一张●苹果半颗●芦笋三根●苜蓿芽少许●优格一匙。
　　做法：
　　1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。

　　2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。
　　3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
　　功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光！










清毒美白早餐：草莓薏仁优格

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       材料： ●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
　　做法：
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　功效：清毒、美白、去积水，一次完成！这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-21 02:22





好好吃!!!


十分之超想吃!!
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-21 10:28

奇异果汁和草莓薏仁优格,很喜欢哟~


早上吃热热,比较容易入胃消化的食物


昨天晚上听妈妈说很小的时候早餐常吃熬骨粥,看到这些,突然怀念那香香暖暖的感觉


在冬季的早上,舒心又温暖~~~



作者: 黑白灰    时间: 2007-11-21 12:49





很想针我D挖挖一下哇~~
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-21 12:55




今天这么尽兴,发生了什么高兴的事
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-21 13:14






突然觉得挖挖很可爱咩~！
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-21 13:19

嘘..........


our secret.......


针多两下,呵~
作者: YJ    时间: 2007-11-21 13:54

我想问一个...吃这些早餐的话..早上要几点起床?
作者: rainprincess    时间: 2007-11-21 18:01

太感谢了！！！！

亲！
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-21 19:30

原帖由 rainprincess 于 2007-11-21 18:01 发表
太感谢了！！！！

亲！








女人。。来。。。


亲这里。。亲这里。。亲这里。。。


oh~yeah~
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-21 19:30

原帖由 YJ 于 2007-11-21 13:54 发表
我想问一个...吃这些早餐的话..早上要几点起床?




看你要吃什么咯~~！！


有些几分钟就ok了~~
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-21 20:08




估计他没这个概念
作者: 185910908    时间: 2007-11-22 15:10

看起來好好喫的樣子噢。
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 22:21

原帖由 咔哇咿 于 2007-11-21 20:08 发表



估计他没这个概念








浪费我的一片苦心！
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 22:24




呵呵,后天实验看看,不辜负你一片用心





你肯定说有你的份的话,更不辜负
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 22:28





你好幽默哦~!


事实不是这样的...
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 22:33





挖挖好识做噶~~~
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 22:40




所以才有那么多忠实Fans~!


作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 22:48




FAN苞旗FAN苞旗


(用不准的河源话念念很有意思)



作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 22:56





我河源话很准D~~


作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 23:00




会不会讲河源市区外县城的话?
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 23:02




一点点客家还是会的..
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 23:05




下次讲给我听


我想听
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 23:13




要有人配合....


我跟我朋友经常说些很白痴的"外语"


作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 23:16




可以想象,谁配合得最好?
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-23 23:31

missyou最有潜质。。。





你不用学也很有~！


好爱听你说话哇~
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-23 23:59




耶,都来说


我有个朋友讲外语也很搞笑的喔,二焖鸡
作者: xjune    时间: 2007-11-24 20:18

早上吃这些。..` ..........`
作者: xjune    时间: 2007-11-24 20:22

我喜欢说"河源普通话]..`
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-24 20:42

原帖由 xjune 于 2007-11-24 20:22 发表
我喜欢说"河源普通话]..`










没有深入研究...
作者: xjune    时间: 2007-11-24 20:49

那浅浅地研究下..`
很顺口的./` oh~ye~
不要被语文老师听见就得了。
作者: 185910908    时间: 2007-11-25 20:50

原帖由 咔哇咿 于 2007-11-23 22:24 发表



呵呵,后天实验看看,不辜负你一片用心





你肯定说有你的份的话,更不辜负




真的吗？那我是不是也有份的啊？

   现在我想着，口水就忍不住想流下来拉。哈哈。
作者: missyou    时间: 2007-11-26 11:19

原帖由 黑白灰 于 2007-11-23 23:31 发表
missyou最有潜质。。。





你不用学也很有~！


好爱听你说话哇~

竟然摆我上台.......
那来来来~~~什么时候````大家坐下来开个河源"一区五县"的交谈会.....
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-26 11:22

原帖由 185910908 于 2007-11-25 20:50 发表




真的吗？那我是不是也有份的啊？

   现在我想着，口水就忍不住想流下来拉。哈哈。








原来你和BB的电眼攻势+言语糖衣都那么强的哇....



贼船贼船
作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-26 11:22

原帖由 missyou 于 2007-11-26 11:19 发表

竟然摆我上台.......
那来来来~~~什么时候````大家坐下来开个河源"一区五县"的交谈会.....




一区五县


作者: blisswei    时间: 2007-11-26 12:14

娶个会做美食的真是幸福哦,每天都吃清光
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-26 12:36

原帖由 咔哇咿 于 2007-11-26 11:22 发表








原来你和BB的电眼攻势+言语糖衣都那么强的哇....



贼船贼船









大家那么F~~


咋这样说的呢~~


同一条船上的人不要内讧哈~~


作者: 黑白灰    时间: 2007-11-26 12:38

原帖由 missyou 于 2007-11-26 11:19 发表

竟然摆我上台.......
那来来来~~~什么时候````大家坐下来开个河源"一区五县"的交谈会.....










还座谈会来.....







你应该来个演讲....一区五县的话都表现一下~!


就听你说!
作者: 黑白灰    时间: 2007-11-26 12:40

原帖由 blisswei 于 2007-11-26 12:14 发表
娶个会做美食的真是幸福哦,每天都吃清光






肥死你~~


作者: 咔哇咿    时间: 2007-11-26 13:04

原帖由 黑白灰 于 2007-11-26 12:36 发表









大家那么F~~


咋这样说的呢~~


同一条船上的人不要内讧哈~~







咿~~~~~~~~



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