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发表于 2007-12-22 03:47 | 只看该作者

过量饮咖啡当心中毒

说到咖啡因，存在两个方面误区。

      一是仅仅知道咖啡因有提神的功效，多喝会影响人的睡眠。其实咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质，在许多植物中都能发现这类物质，如咖啡豆、可可豆与茶叶等。

      第二个误区是许多人经常会认为咖啡因会导致骨质疏松。

      事实上，适当饮用一些含咖啡因的饮料可以提神醒脑、振奋精神，关键是如何科学饮用。在日常的饮品中，含咖啡因的饮料主要有咖啡、茶、可乐等。一般认为，成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，以240毫升为约一杯的量为单位，每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克，每杯茶的咖啡因含量是20到90毫克，每杯可乐含咖啡因是23到31毫克。所以一般人每天饮用2至3杯咖啡或者5至6听含咖啡因的可乐不会产生因咖啡因而引起的健康问题。

      当然，和其他许多营养素一样，咖啡因在摄取过程中，对量的控制也十分重要。长时间大量摄入咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化，一旦不摄入便会出现精神萎靡、浑身困乏疲软等症状。太多咖啡因还可以导致咖啡因中毒。其症状是烦躁、紧张、刺激感、失眠、面红、多尿和消化道不适。成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，超过300毫克则容易出现上述中毒症状，而192毫克/体重(千克)的摄入量则会导致半数成年人死亡。

      专家建议，最好根据咖啡因对睡眠、血压、消化系统的影响来决定喝多还是喝少，而哺乳期妇女和孕妇则应少摄入咖啡因。

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女人总是有点神经质....

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沙发

发表于 2007-12-22 03:48 | 只看该作者

喜歡咖啡的味道..

女人总是有点神经质....

咔哇咿 ( 　Extreme。　)

社区管理员

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板凳

发表于 2007-12-22 11:31 | 只看该作者

睡前两杯,估计死得快

嗯

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地板

发表于 2007-12-22 12:51 | 只看该作者

不喜欢喝咖啡...

- 也許ー個拥抱，﹥-゛﹨
- 眞旳昰[永遠]旳卜分开。
--------------------------------------の-

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天使之翼灌水超人终身成就花花公子活跃会员

5^#

发表于 2007-12-22 18:26 | 只看该作者

噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...

看他们经常都搞一杯来"叹"

我们是不是应该握手什么的太久没见面

185910908 (紫君末)

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6^#

发表于 2007-12-22 19:57 | 只看该作者

还好最近没什么喝咖啡了。

{ 谋生，谋爱。}

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7^#

发表于 2007-12-25 02:14 | 只看该作者

原帖由 点解点解 于 2007-12-22 18:26 发表
噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
看他们经常都搞一杯来"叹"

即溶咖啡....玩自杀~~

女人总是有点神经质....

§Angel§ (BABE.)

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8^#

发表于 2007-12-31 13:05 | 只看该作者

呵呵。
自殺的新辦法。

可以採納。

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9^#

发表于 2007-12-31 16:23 | 只看该作者

最爱斋啡.....
喜欢那香浓,苦涩的味道,像烟的感觉....

一個人太具備感情,必定會自傷的,的确如此。

http://blog.sina.com.cn/huazangyanshi（不断更新）

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10^#

发表于 2008-4-4 23:58 | 只看该作者

原帖由 点解点解 于 2007-12-22 18:26 发表
噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
看他们经常都搞一杯来"叹"

上個學期和個姐妹在班上買勒壹大罐的來喝咧....

那我們繼續努力也死得很快囖....

一個人太具備感情,必定會自傷的,的确如此。

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