四大祸根让你瘦不下来
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[color=pink]常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵 原因出在哪里 4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。[/color]
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[img]http://image.rayli.com.cn/extend/2010-05-08/1273219250_30066200.jpg[/img]
[p=30, 2, left][b]1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 [/b] [/p][p=30, 2, left]发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 [/p][p=30, 2, left]虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶 少吃了晚餐，却多吃了宵夜 这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来! [/p]
[p=30, 2, left][b]黑名单：[/b]方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味 [/p]
[p=30, 2, left][b]光荣榜[/b]：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜[url=http://www.rayli.com.cn/0004/2010-05-12/L0004001_715419.html#][color=#01498c]瘦身[/color][/url]粥、清汤 [/p]
[p=30, 2, left]出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的[url=http://www.rayli.com.cn/0004/2010-05-12/L0004001_715419.html#][color=#01498c]瘦身[/color][/url]效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟! [/p]
[p=30, 2, left][b]2 少吃也少动了吗 [/b] [/p][p=30, 2, left]发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。[/p][p=30, 2, left]只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来! [/p]
[p=30, 2, left]出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的[url=http://www.rayli.com.cn/0004/2010-05-12/L0004001_715419_1.html?1273991943#][color=#01498c]瘦身[/color][/url]效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟! [/p]
[p=30, 2, left]3 [b]下一餐或上一餐吃多少[/b][/p][p=30, 2, left] 发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了! [/p][p=30, 2, left]知道吗 [url=http://www.rayli.com.cn/0004/2010-05-12/L0004001_715419_2.html#][color=#01498c]瘦身[/color][/url]的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行[url=http://www.rayli.com.cn/0004/2010-05-12/L0004001_715419_2.html#][color=#01498c]瘦身[/color][/url]! [/p]
[p=30, 2, left][b]出招[/b]：记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相! [/p]
[p=30, 2, left][b]4 你少吃的是哪一餐 午餐、晚餐还是早餐 [/b] [/p][p=30, 2, left]发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! [/p][p=30, 2, left]第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐 如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦! [/p]
[p=30, 2, left][b]出招[/b]：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量![/p]
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