亚健康。知多少。
[b][u][color=red]亚健康概念[/color][/u][/b][b][u][color=#ff0000][/color][/u][/b]
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
由此，亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。
[b][u][color=red]你是不是处于亚健康状态？
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亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
谁是最容易亚健康的人？
1、是精神负担过重的人；
2、是脑力劳动繁重者；
3、是体力劳动负担比较重的人；
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
6、是压力大的人；
7、是生活无规律的人；
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
[b][color=red]导致亚健康的因素 [/color][/b]
[color=black][u][b]1、[/b][/u][/color][url=http://baike.baidu.com/view/64440.htm][color=black][b]饮食[/b][/color][/url][color=black][u][b]不合理。当机体摄入热量过多或[/b][/u][/color][url=http://baike.baidu.com/view/29868.htm][color=black][b]营养[/b][/color][/url][color=black][u][b]贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、[/b][/u][/color][url=http://baike.baidu.com/view/5310.htm][color=black][b]心理[/b][/color][/url][color=black][u][b]障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。[/b][/u][/color]
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[color=black][u][b]2、休息不足，特别是睡眠不足。[/b][/u][/color][url=http://baike.baidu.com/view/948879.htm][color=black][b]起居[/b][/color][/url][color=black][u][b]无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等[/b][/u][/color][url=http://baike.baidu.com/view/13772.htm][color=black][b]娱乐[/b][/color][/url][color=black][u][b]，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
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[color=black][u][b]3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。[/b][/u][/color]
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[color=black][u][b]4、长久的不良情绪影响。[/b][/u][/color]
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[u][color=#000000][/color][/u] 1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先彻底清理大肠，因大肠是人体的垃圾袋，藏污纳垢的器官。改变吃精米的习惯，坚持长年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素的食物。将大肠陈腐的“宿便”完全清除干净。
2 尽量少吃药打针、严防药物危害身体21世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。1988年七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎的宣言中说：“21世纪，人类想健康文明、幸福生活，就必须回到2500年以前的孔子时代，从伟大的东方文明中寻找智慧。”这些伟大的科学家的远见卓识地对我们东方文明予以高度评价，我们就生活在具有特色的养生环境中，不应该迷信，西方的快餐饮食文化，因为养生精髓在我们东方的宝地上，为何不近水楼台先得月?盲目的迷信西方文化呢?
3 清理肝胆垃圾、净化肝胆通过净化肝胆的人，改善了内环境，旺盛了器官功能，身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳，一些慢性病不药而愈。俄罗斯医学家用大量临床证明了净化体内方法的惊人效果，他们逐步改变了治病用药，保健用补的传统的医疗手段。
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小P孩:15: 你会什么:11: (-72F-) 我很健康的說.. 7、是生活无规律的人；这个这个。 亚洲的人基本上都亚健康 :3: (-tk_39-) 这样的咩。
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