〈ＬＯＶＥ－自由〉青春活力
蓝波共舞~~排练单曲曲”納米哄 :70:[flash]http://www.56.com/n_v140_/c32_/21_/13_/hiphop358_/zhajm_119745246126_/145000_/0_/24976713.swf[/flash]
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][发帖际遇]: [url=http://www.hyxs.net/bbs/event.php]┏黑儛鞋┛在馒头店卖馒头赚到宝石1粒.
[/url][/font][/td][/tr][/table] [align=left][color=darkorchid][/color][/align][align=left][color=darkorchid][/color][/align][align=center][color=#000000][/color][/align][align=center][color=#9932cc][/color][/align][align=center][color=#9932cc]爵 士 舞[/color][/align][align=center][flash]http://www.56.com/n_v197_/c39_/18_/2_/xianghualong_/122371140953_/134500_/0_/38350850.swf[/flash][/align][align=left][color=darkorchid]宽大的舞台、多彩的灯光、动感的音乐、活力四射的舞者、近乎疯狂的观众，这是一场舞会？不，它是一种有氧[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]运动[/color][/url][color=darkorchid]。记者近日发现，在北京各大[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]馆，一种名为ZUMBA（尊巴）的有氧[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]项目目前备受[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]爱好者推崇。
■入门知识
Zumba（尊巴）是什么
北京飞萨弗国际[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]学院院长赖巍告诉记者，Zumba起源于上世纪90年代的美国，它将音乐、动感的动作与间歇有氧[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]运动[/color][/url][color=darkorchid]融合在一起。独特的音乐是其重要的激励元素，再配合Salsa舞、Merengue舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲节拍舞、Cumbia舞和Funk一起来带动你摆动身体，在塑身动作、力量动作和有氧动作间流畅转换。
Zumba将“催眠术”般的音乐节奏和快速的动作结合起来创造了一套动感的[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]体系，同时又被赋予了趣味元素。
■动作要领
“欢乐地快速移动”
“只要跟上节拍就能练Zumba。”赖院长介绍说，尊巴最开始的意思是“欢乐地快速移动”，也就是说，这种[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]方式没有具体动作要求，在欢快过程中最终达到[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]健身[/color][/url][color=darkorchid]减脂的目的。
因此学习它不需要有深厚的舞蹈基础，不需要理解每一段音乐，甚至不需要有节奏感，即使你觉得自己很笨，也只需要跟着节拍自然地做动作就能跟上。
另外，学习者只要在之前做好热身，即使动作幅度稍大也不用担心扭伤或挫伤。
■贴心服务
Zumba都有啥作用？
Zumba将动作按简单的节拍分解，别看动作简单，塑身功能却不可小视，这种简单方法能使身体每小时消耗700或更多的卡路里。
据赖院长介绍，这种[/color][url=http://www.ydsoo.com/][color=darkorchid]运动[/color][/url][color=darkorchid]适合任何年龄、性别、背景或健康水平的人参加练习。常练Zumba，会使腰、腹部收得更紧，躯干变得更灵活、更加匀称有形；在音乐、灯光的配合下，舞动的快乐极具感染力，身处这种环境，人们身心都会变得更轻松、愉快；在舞动过程中汗水遍布全身，能大量消耗卡路里，轻松排毒。[/color][/align][align=left]
[color=darkorchid][/color][/align][align=left][color=magenta]斐然舞蹈. 有兴趣者都可以免费参加体验尊巴和有氧爵士舞一节.快快报名参加吧![/color][/align][align=left][color=#ff00ff][/color][/align]视频：风靡全球的健身热舞尊巴 全家老小都能练
[url=http://tv.sohu.com/20080506/n256697427.shtml][color=#800080]http://tv.sohu.com/20080506/n256697427.shtml[/color][/url]
Zumba,融合南美多种舞蹈于一体，结合健身训练方法而开创的一种健身房团体课程。现在，已经登陆中国，让热爱生命的人一起动起来！
[url=http://pgctcjyv02.data.vod.itc.cn/20080506/2c46b08b-3d00-4103-bc27-894ef0308862V.flv][color=#0000ff]http://pgctcjyv02.data.vod.itc.cn/20080506/2c46b08b-3d00-4103-bc27-894ef0308862V.flv[/color][/url] (下载)
[align=center][flash]http://www.56.com/n_v140_/c37_/1_/24_/hdevilangell_/120574427578_/315000_/0_/30973006.swf[/flash][/align]
[[i] 本帖最后由 ┏黑儛鞋┛ 于 2008-12-30 17:42 编辑 [/i]] :16: :16:
我没那么软的身材去跳...
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][发帖际遇]: [url=http://www.hyxs.net/bbs/event.php]185910908贩卖军*, 不小心赚到佣金宝石3粒.
[/url][/font][/td][/tr][/table] [color=#800080]【报名与上课地点】：河源市区朝阳路“斐然跆拳道馆”二楼
【咨询报名电话】 欧教练：13553265972[/color]
[color=#800080][/color]
地址：河源市新市区益民街6号二楼
电话：0762-3180319 13553265972 张教练
[attach]23164[/attach] 还以为你跟蓝波一起跳列·· :handshake 支持 有空过去看看！ 明天去看看
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][发帖际遇]: [url=http://www.hyxs.net/bbs/event.php]乐の感覺收取租客本月房租宝石1粒.
[/url][/font][/td][/tr][/table] 欧老师的舞蹈很靓的哦 有兴趣的GGMM可以先瞧瞧 :62: 一起来~~
[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][发帖际遇]: [url=http://www.hyxs.net/bbs/event.php]┏黑儛鞋┛在路边摆摊子, 本日赚到宝石1粒.
[/url][/font][/td][/tr][/table] 想去看下
誰去的
現在誰去的
帶頭的小弟弟狠可愛
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