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Avril 发表于 2008-6-17 19:53

小蠻腰小蠻腰小蠻腰小蠻腰小蠻腰!~ho ye~

家务收腹法：
   或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

二、粗盐减肥法：
   粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
   在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
   如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。




五、苹果牛奶减肚法：
   苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）

3.绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

九、香蕉豆奶减腹法：
   腹部经常胀胀的，很多时是因积聚了很多“废气”而造成，朝早喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml豆奶加1只香蕉），可改善“谷气”情况。

   因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动；豆奶混合香蕉会产生酵素，能释出腹内的废气。可于假日在家中进行，并配合清淡食物，替身体全面排毒。

十、纤纤细腰进食法：

最佳饮料——水
忌讳饮料——酒类
最佳食品——豆类和浆果类
忌讳食品——饮食过量


最佳饮食习惯

   良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

最差饮食习惯

   假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。[img]http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif[/img]

Avril 发表于 2008-6-17 19:58

各位
我也沒試過
我也很想有小蠻腰......
5555555555........

当当 发表于 2008-6-22 22:43

水桶腰不好嘛？

×璇璇）〃 发表于 2008-6-22 23:57

我也要。...:33:

收藏起来。

Avril 发表于 2008-6-23 08:50

[quote]原帖由 [i]当当[/i] 于 2008-6-22 22:43 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=600085&ptid=30439][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
水桶腰不好嘛？ [/quote]:7: 有甚么好

[bobo] 发表于 2008-6-23 09:38

小蛮腰。


以后要找水桶腰的。:35: :35:

蛋壳 发表于 2008-6-23 16:28

呵呵~~原来bobo喜欢水桶腰:11:

[bobo] 发表于 2008-6-23 16:45

(-tk_42-) (-tk_42-)

不要那么大声。

蛋壳 发表于 2008-6-23 16:49

嗯嗯!!

           知道咯!

:3: :3:

JAN仔 发表于 2008-6-26 18:11

喜欢那种.1

当当 发表于 2008-6-26 18:51

要就瘦到可以给我单手甩，要就肥到可以甩我

!.尛滾 发表于 2008-6-26 19:32

:3: 要求还真高```

葉科8 发表于 2008-6-26 19:37

...女人阿女人..

!.尛滾 发表于 2008-6-26 19:39

很凄凉的``

葉科8 发表于 2008-6-26 19:56

男人就不同了

遥遥冂鞋 发表于 2008-6-28 22:51

[quote]原帖由 [i]当当[/i] 于 2008-6-22 22:43 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=600085&ptid=30439][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
水桶腰不好嘛？ [/quote]


            哈哈..很恏很恏....

遥遥冂鞋 发表于 2008-6-28 22:52

苗条身材..女人的追求...
所谓菂苗条淑女....君子~~~~~~~

。曉歆 发表于 2008-7-23 15:58

我的腰好象还没有到水桶的地步...

1avie。 发表于 2008-7-26 18:33

[quote]原帖由 [i]当当[/i] 于 2008-6-26 18:51 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=601766&ptid=30439][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
要就瘦到可以给我单手甩，要就肥到可以甩我 [/quote]




:53: 哈哈 ,
那如果甩不動 .列?

「ィ叚. 发表于 2008-7-26 18:51

莪太瘦叻.
    不用减叻;P

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