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185910908 发表于 2008-1-2 16:08

小心七个小细节毁掉你的身体

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[font=Verdana]     有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。[/font]
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[font=Verdana]     饿了才吃：[/font]
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[font=Verdana]     生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 [/font]
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[font=Verdana]      渴了才喝：
　　　
　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。[/font]
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[font=Verdana]      累了才歇：[/font]
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[font=Verdana]      许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。[/font]
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[font=Verdana]     困了才睡：
　　
　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。[/font]
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[font=Verdana]      急了才排：[/font]
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[font=Verdana]      很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。[/font]
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[font=Verdana]      胖了才减：[/font]
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[font=Verdana]      随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。[/font]
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[font=Verdana]      病了才治[/font]
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[font=Verdana]      疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
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[font=Verdana]     不知道你们在这7条犯了多少条呢??
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185910908 发表于 2008-1-2 16:10

饿了才吃,累了才歇,病了才治,急了才排


   :12: :7: :6: :2:
   
  天啊,7条中我就有4条中奖了.
  看来我的生活习惯不是很好.

Ez2DanCer-Uk 发表于 2008-1-2 19:09

饿了才吃,累了才歇,病了才治,急了才排,困了才睡
:35:

185910908 发表于 2008-1-2 22:28

:14: :14:

   看来人人的坏习惯都一样啊。

黑白灰 发表于 2008-1-4 02:37

:51:



好多窝~~

咋办..

xjune 发表于 2008-1-4 13:34

如果全犯了会怎样..`?

185910908 发表于 2008-1-4 14:05

这样就要注意平时个人的生活习惯咯。
不然身体健康就毁了。

?__卟甘心ɑ 发表于 2008-2-10 20:34

啊..
4个啊..

看来我得注意注意咯!

蛋壳 发表于 2008-4-12 22:16

胖了才减：
　　
      随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。:35:

pk007you 发表于 2008-4-13 02:49

hehe

蛋壳 发表于 2008-4-13 14:31

楼上的灌水!

pk007you 发表于 2008-4-19 01:23

我是良好公民  

怎么会灌水呢:11:

蛋壳 发表于 2008-4-19 10:36

又在吹水了:14:

pk007you 发表于 2008-4-19 14:58

:6: 我都不会吹水的

咚咚嚓 发表于 2008-4-19 23:31

哇...我也有犯也.要改才对!!!现在不困....不睡先

185910908 发表于 2008-4-19 23:42

我有一個不好的壞習慣...

累的時候,會一直一直的睡覺...

睡到自己不想睡的時候....

記得最高記錄睡覺睡到21嗰鐘頭...

咚咚嚓 发表于 2008-4-20 00:27

哇```我还羡慕哩....
我都没觉好睡..12个种.我6个钟都不知道有没有哦...:31:

蛋壳 发表于 2008-4-20 12:53

回复 14# 的帖子

那就是吹牛了

        呵呵,今天生日有没有吃下一头牛呀?:11: :11:

蛋壳 发表于 2008-4-20 12:54

我觉得我饿不饿都不会吃东西

        所以我不会犯"饿了才吃"这条:11:

pk007you 发表于 2008-4-24 17:23

回复 18# 的帖子

晕·！
那么好人你都误会···:37:






生日吃了2头猪

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