过量饮咖啡当心中毒(页 1) - 健康生活 - 河源学生社区河源学生网（Hyxs.Net）——河源地区最大的青少年网络交流平台！

黑白灰 发表于 2007-12-22 03:47

过量饮咖啡当心中毒

[align=center][attach]14139[/attach][/align]

说到咖啡因，存在两个方面误区。

      一是仅仅知道咖啡因有提神的功效，多喝会影响人的睡眠。其实咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质，在许多植物中都能发现这类物质，如咖啡豆、可可豆与茶叶等。

      第二个误区是许多人经常会认为咖啡因会导致骨质疏松。

      事实上，适当饮用一些含咖啡因的饮料可以提神醒脑、振奋精神，关键是如何科学饮用。在日常的饮品中，含咖啡因的饮料主要有咖啡、茶、可乐等。一般认为，成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，以240毫升为约一杯的量为单位，每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克，每杯茶的咖啡因含量是20到90毫克，每杯可乐含咖啡因是23到31毫克。所以一般人每天饮用2至3杯咖啡或者5至6听含咖啡因的可乐不会产生因咖啡因而引起的健康问题。

      当然，和其他许多营养素一样，咖啡因在摄取过程中，对量的控制也十分重要。长时间大量摄入咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化，一旦不摄入便会出现精神萎靡、浑身困乏疲软等症状。太多咖啡因还可以导致咖啡因中毒。其症状是烦躁、紧张、刺激感、失眠、面红、多尿和消化道不适。成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，超过300毫克则容易出现上述中毒症状，而192毫克/体重(千克)的摄入量则会导致半数成年人死亡。

      专家建议，最好根据咖啡因对睡眠、血压、消化系统的影响来决定喝多还是喝少，而哺乳期妇女和孕妇则应少摄入咖啡因。

黑白灰 发表于 2007-12-22 03:48

喜歡咖啡的味道..

咔哇咿 发表于 2007-12-22 11:31

睡前两杯,估计死得快

嗯

咸蛋妹妹. 发表于 2007-12-22 12:51

不喜欢喝咖啡...
:4:

点解点解 发表于 2007-12-22 18:26

噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
:16: :3: 看他们经常都搞一杯来"叹"

185910908 发表于 2007-12-22 19:57

:4: 还好最近没什么喝咖啡了。

黑白灰 发表于 2007-12-25 02:14

[quote]原帖由 [i]点解点解[/i] 于 2007-12-22 18:26 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=550270&ptid=27295][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
噢 .
我发觉我隔壁桌的两个家伙在玩"自杀" ...
:16: :3: 看他们经常都搞一杯来"叹" [/quote]

:3:

即溶咖啡....玩自杀~~

§Angel§ 发表于 2007-12-31 13:05

呵呵。
自殺的新辦法。

可以採納。

活潑di 发表于 2007-12-31 16:23

最爱斋啡.....
喜欢那香浓,苦涩的味道,像烟的感觉....

活潑di 发表于 2008-4-4 23:58

页: [1]

河源学生社区's Archiver

过量饮咖啡当心中毒