怎麽喝水最能讓肌膚水當當。
[color=lemonchiffon]。[/color][color=red][b] [u]一天要喝8杯水，分別該在什麽時間點喝呢????[/u][/b][/color]
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[color=darkorange] 6：30 經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎髒及肝髒解毒。[/color]
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[color=purple] 8：30 清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到暸辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。[/color]
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[color=green]11：00 在辦公室裏工作一段時間後，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。[/color]
[color=navy]12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。[/color]
[color=royalblue] 15：00 喝一杯健康礦泉水提神醒腦。[/color]
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[color=magenta]17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。[/color]
[color=darkslategray] 22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。[/color]
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春末夏初補水要把握好時機.
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[b] [color=red]晨起喝水益处多[/color][/b][color=red]：[/color]一夜春眠之后，人的体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘的作用。
[color=red][b]劳作之后饮盐水[/b]：[/color]初夏时节，一场劳作或运动之后，因为风的作用，常常“出汗不见汗”，也容易忽视“补水”。此时，最好喝点淡盐开水，因为人在出汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了一些盐分。血液中的盐分变少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等，这就是通常说的“水中毒”。
[color=red][b]沐浴前后多喝水[/b]：[/color]即便是老人，如果沐浴前后多喝水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。能加快身体排毒，这就是民间的“沐浴喝水健身法”。
[color=red][b]少喝甜饮料[/b]：[/color]许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水，这是不科学的，因为这些甜饮料喝下去后，体内会摄取大量的糖分和热量，不利于安全度夏。 最好是起床1杯
下午3点左右和晚上10点左右
听说最易吸收 俄早晨起床必須喝一杯~ 早上喝了水会很饿 我也习惯早上喝水。
清肠胃，我妈妈说得。 我以前都不怎么喝水，现在。。。:70: 我会改滴。 :33: :6: :2: .
我估计不止 .
我要喝很多哈 .
特别是夏天 . 喝那么多!!!要上厠所的 俺卜規律的喝..渴勒僦喝..!! 6：30?!
:48: 最近這個時候睡得正香.. 哇.,這么有講究..
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