水果界的七大瘦身皇后
[table][tr][td]发现了吗？说起想要[url=http://beauty.51ttyy.com/xt/][color=#0000ff]减肥[/color][/url]时的[url=http://fruit.51ttyy.com/][color=#0000ff]水果[/color][/url]选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是[url=http://beauty.51ttyy.com/xt/][color=#0000ff]瘦身[/color][/url][url=http://eat.51ttyy.com/sp/][color=#0000ff]食谱[/color][/url]中的常客，有些则是因为热量及[url=http://base.51ttyy.com/][url=http://info.51ttyy.com/][color=#0000ff]营养[/color][/url]素[/url]的关系，压根不会被[url=http://info.51ttyy.com/][color=#0000ff]营养[/color][/url]师建议食用，美女们可得聪明的的选对[url=http://beauty.51ttyy.com/xt/][color=#0000ff]瘦身[/color][/url]水果吃呦! 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越[url=http://beauty.51ttyy.com/][color=#0000ff]美丽[/color][/url]喔!风云1苹果热量≈50千卡/100克
[align=center][img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102858407.jpg[/img][/align]
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果[url=http://beauty.51ttyy.com/xt/][color=#0000ff]减肥[/color][/url]法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=排毒&classid=0&page=1][color=#0000ff]排毒[/color][/url]功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将[url=http://base.51ttyy.com/food/][color=#0000ff]成分[/color][/url]释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 ·疾病健康中心
选购：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜。无虫眼及损伤者。
保存：苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防止苹果氧化变色。
tips:吃苹果最好不削皮
苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]便秘[/color][/url]时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。
葡萄柚酸性物质可以帮助[url=http://eat.51ttyy.com/sszt/][color=#0000ff]消化[/color][/url]液的增加，藉此促进[url=http://eat.51ttyy.com/sszt/][color=#0000ff]消化[/color][/url]功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=疲劳&classid=0&page=1][color=#0000ff]疲劳[/color][/url]，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点[url=http://shop.51ttyy.com/bee/fm/index.shtml][color=#0000ff]蜂蜜[/color][/url]在葡萄柚上，酸味马上被中和!
选购：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。 养论坛博客专题
[align=center][img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102902939.jpg[/img][/align][align=center] 风云2葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克[/align] tips:吃葡萄柚有其禁忌
首先，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]胃[/color][/url]寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制[url=http://ill.51ttyy.com/shiliao/xhxt/jmxgy/index.shtml][color=#0000ff]肝[/color][/url]脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。另外，葡萄柚为高钾[url=http://eat.51ttyy.com/db/][color=#0000ff]食物[/color][/url]，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。
风云3番茄 热量≈25千卡/100克
[img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102902289.jpg[/img] 大众营养食疗·
严格说起来，番茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类[url=http://eat.51ttyy.com/db/][color=#0000ff]食物[/color][/url]呢!番茄含有[url=http://shop.51ttyy.com/zw/fq/index.shtml][color=#0000ff]番茄红素[/color][/url]，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]胃[/color][/url]蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理[url=http://health.51ttyy.com/][color=#0000ff]健康[/color][/url]的食材呢!
选购：选果实大而圆润、饱满、有弹性，成熟、果色红或黄，且均匀亮泽者为佳。
保存：未完全成熟的番茄，置于室温下，让它慢慢成熟，已成熟的放进冰箱中保存。
tips:生吃青番茄会中毒 如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙（龙葵碱），这种成分会导致中毒。
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的[url=http://base.51ttyy.com/other/][color=#0000ff]蛋白质[/color][/url]消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
选购：好的菠萝，果形饱满，果身硕挺，果皮老结而色泽橙黄，鼻闻散发浓郁清香，果眼无汁液外溢。
[img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102902981.jpg[/img] 健康中心保健食
[align=center]风云4菠萝 热量≈29.2千卡/100克[/align] tips:吃菠萝前一定要用盐水泡 菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对[url=http://beauty.51ttyy.com/][color=#0000ff]皮肤[/color][/url]、口腔黏膜都有刺激，而且有人天生对菠萝就[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=过敏&classid=0&page=1][color=#0000ff]过敏[/color][/url]，在食用菠萝15分钟至1小时左右会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=过敏&classid=0&page=1][color=#0000ff]过敏[/color][/url]症状如头疼、头昏、[url=http://beauty.51ttyy.com/][color=#0000ff]皮肤[/color][/url]潮红等甚至休克中毒，在这样的情况下，一定要立刻停止食用菠萝。
风云5香蕉 热量≈125千卡/100克
[align=center][img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102902363.jpg[/img][/align] 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常[url=http://ill.51ttyy.com/yys/xf/index.shtml][color=#0000ff]便秘[/color][/url]、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
选购：挑选表皮金黄、果皮外缘棱线较不明显、体形肥厚圆钝、尾端圆滑，果香浓郁的。 养运动营养菜谱
保存：香蕉保存在摄氏10——25之间最适合，过于高温容易过熟变色，而温度过低易发生冷害的现象，因此天热时放在凉爽的地方，天冷时用报纸等包好保存。切记不要放在冰箱中哦！
tips:最好不要吃香蕉空腹
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、[url=http://base.51ttyy.com/][color=#0000ff]镁[/color][/url]，对于正常的人，大量摄入钾和[url=http://base.51ttyy.com/][color=#0000ff]镁[/color][/url]可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉……
维他命c超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年[url=http://care.51ttyy.com/sj/][color=#0000ff]四季[/color][/url]都有，美眉可以努力吃呦!
选购：以果实饱满，绒毛密布者为佳，若要判别成熟度可闻其果香及轻压蒂头，若是已软即表示已经熟透可食，若连果身都已变软则表示过熟。
[img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102902596.jpg[/img] 营养保健中心蜂
[align=center]风云6奇异果 热量≈20.8千卡/100克[/align] 保存：置于阴凉室温下保存即可。若果身摸起来仍硬实，可以和苹果、香蕉放在塑胶袋中催熟，或是放在室温下2——3天追熟。已软熟的奇异果冷藏在冰箱中则可保存2——3周。
tips:：严重贫血者不宜吃奇异果
奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
风云7柠檬 热量≈24千卡/100克
[align=center][img]http://fruit.51ttyy.com/uploadfiles_5364/200704/20070427102902780.jpg[/img][/align] 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=疲劳&classid=0&page=1][color=#0000ff]疲劳[/color][/url]的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助[url=http://eat.51ttyy.com/][color=#0000ff]饮食[/color][/url]用呢! 产品营养论坛博
选购：果身硬实，色泽光亮，果蒂青绿色，有芳香味的比较新鲜。若果身酥软、果蒂枯萎并出现皱皮，则表明其放置时间过长，已失去原有的风味。
保存：将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
tips:柠檬不宜与牛奶同饮 柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤[url=http://beauty.51ttyy.com/hc/index.shtml][color=#0000ff]牙齿[/color][/url]。
健食品维生素麦
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[/td][/tr][/table] :35: 发些对男有用的来. 哈哈,東東想減肥..? :L ` ```你的理解能力强``` 东东你都是排骨啦 [quote]原帖由 [i]东东[/i] 于 2007-8-8 19:42 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=498169&ptid=24852][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
:L ` ```你的理解能力强``` [/quote]
人家開玩笑咩
我有那麽蠢麽. 不是你蠢啦
是东东笨笨的 [quote]原帖由 [i]Avril[/i] 于 2007-8-8 20:50 发表 [url=http://www.hystudent.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=498246&ptid=24852][img]http://www.hystudent.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
不是你蠢啦
是东东笨笨的 [/quote]
avril真好。
親個。 :13:
超爱超爱水果
几乎天天都吃 [quote]原帖由 [i]§Angel§[/i] 于 2007-8-8 22:12 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=498350&ptid=24852][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
avril真好。
親個。 [/quote]
:13: :13: 真的吗？？
快亲啊 喜欢"猕猴桃"
我们河源的和平还是盛产"猕猴桃"滴... :48: :6:
虽然我不减肥 . (也不必减肥 = .= )
不过这些水果偶都很喜欢吃 .嘿 我也喜欢吃...
喜欢猕猴桃...:13:
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