簡單25招 讓妳全身都健康。
[size=4][size=16px]1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。[/size][/size][size=4][size=16px][/size][/size]
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[size=4]2.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。[/size]
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[size=4]3.当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。[/size]
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[size=4]4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。[/size]
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[size=4]5.眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。[/size]
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[size=4]6.氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳镜。[/size]
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[size=4]7.调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。[/size]
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[size=4]8.牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。[/size]
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[size=4]9.不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。[/size]
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[size=4]10.每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。[/size]
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[size=4]11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。[/size]
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[size=4]12.走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。[/size]
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[size=4]13.进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。[/size]
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[size=4]14.你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。[/size]
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[size=4]15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。[/size]
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[size=4]16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。[/size]
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[size=4]17.不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。[/size]
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[size=4]18.当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。[/size]
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[size=4]19.千万不要憋尿。[/size]
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[size=4]20.大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。[/size]
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[size=4]21.不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。[/size]
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[size=4]22.当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。[/size]
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[size=4]23.下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。[/size]
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[size=4]24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。[/size]
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[size=4]25.保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。[/size][/size] 沙发给我做勒..:13: 頂``LZ!!! 呵呵~我觉得很实用哦!~
我今天早上去散步了25分钟呢!!
刷的是佳洁士儿童牙刷:2: [quote]原帖由 [i]゛縯＂變oо[/i] 于 2007-7-27 13:47 发表 [url=http://www.hyxs.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=483798&ptid=24427][img]http://www.hyxs.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
頂``LZ!!! [/quote]
LZ什么意思嘛.??:7: LZ是楼主的意思啊!
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